당뇨 정상수치와 당뇨에 좋은음식, 초기증상과 원인, 치료방법까지 해결

당뇨병이란?, 당뇨 정상수치, 좋은음식, 안좋은 음식, 초기증상, 원인과 치료방법 까지 한방에 해결


당뇨병이란?, 당뇨 정상수치, 좋은음식, 안좋은 음식, 초기증상, 원인과 치료방법 까지 한방에 해결


목차

  • 당뇨병이란?
  • 초기증상
  • 원인
  • 정상수치
  • 좋은음식과 안좋은 음식
  • 치료방법
  • 자주 묻는 질문


1. 당뇨병이란?

당뇨병은 인슐린이라는 호르몬의 작용이 부족하거나 없어서 혈중에 포도당 수치가 고조되는 상태를 말하며, 인슐린은 췌장에서 생산되며, 우리 모의 세포가 포도당을 에너지로 사용할 수 있게 돕는 역할을 합니다. 따라서 인슐린의 부족 혹은 기능 이상으로 인해 세포가 충분한 에너지를 얻지 못하고, 대신 혈액 속에 포도당이 쌓여나갑니다.


2. 당뇨 초기증상

  • 과다 배뇨(평소보다 많은 소변)
  • 과다 갈증
  • 과식
  • 체중 감소
  • 피로감
  • 시력 문제
  • 상처 치료
  • 감각 장애 혹은 통증


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3. 원인

  • 1형 당뇨병 : 1형 당뇨병은 자가면역 질환으로, 이는 체내 면역 시스템이 실수로 인슐린을 생성하는 췌장 세포를 공격하고 파괴하기 때문에 발생합니다. 이로 인해 몸이 거의 인슐린을 생성하지 못하게 됩니다. 1형 당뇨병의 정확한 원인은 아직 알려져 있지 않지만, 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용하여 발생하는 것으로 보입니다.
  • 2형 당뇨병 : 2형인 경우는 주로 몸이 만들어내는 인슐린을 제대로 사용하지 못하거나 충분한 양의 인슐린을 생산하지 못하는 상태에서 발생하며, 이는 인슐린 저항성 또는 인슐린 부족 상태라고 불리며, 이 두 가지 요소가 종종 함께 작용합니다. 2형 당뇨병은 비만, 식습관, 운동 부족 등 생활 습관과 밀접한 관련이 있습니다.
  • 임신성 당뇨 : 임신 중에 일시적으로 발생하는 형태의 당뇨병입니다. 임신 중에는 호르몬 병화로 인해 인슐린 저항성이 증가할 수 있습니다.


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4. 당뇨 정상수치

  • 공복 혈당 : 식사 후 약 8시간이 지난 후 측정하는 혈당 수치입니다. 일반적으로 정상 범위는 70 ~ 99 mg/dL (3.9 – 5.5 mmol/L)로 간주됩니다.
  • 식후 2시간 혈당 : 식사 후 약 2시간이 지난 시점의 혈당 수치입니다. 일반적으로 정상 범위는 140 mg/dL (7.8 mmol/L) 이하로 간주됩니다.
  • 임의 혈당 : 공복 상태와 무관하게 언제든지 측정하는 혈당 수치입니다.
  • HbA1c(글리코 헤모글로빈) : 최근 2-3개월 동안의 평균형 당수치를 나타냅니다.

– 정상 : HbA1c 레벨이 5.6% 이하

– 당뇨 전단계 : HbA1c 레벨이 5.7% 에서 6.4%

– 당뇨병 : HbA1c 레벨이 6.5% 이상


5. 당뇨에 좋은 음식

  • 전체 곡물
  • 채소와 과일
  • 단백질
  • 건강한 지방 (오메가 – 3)
  • 비가공 식품 (설탕과 나트륨이 적은 식품)


5-1. 당뇨에 안좋은 음식

  • 설탕이 많은 음식
  • 가공 식품
  • 지방이 많은 육류
  • 전분이 많은 음식
  • 과도한 알코올 섭취
  • 트랜스 지방


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6. 치료방법

  • 생활 습관 개선 : 건강한 식사와 규칙적인 운동은 혈당 수치를 관리하는 데 중요합니다. 특히 2형 당뇨병에서는 생활 습관 개선이 핵심 치료 방법입니다.
  • 약물 치료 : 2형 당뇨병에서는 생활 습관 개선만으로 충분하지 않을 경우 약물 치료가 필요할 수 있습니다. 이러한 약들은 췌장이 더 많은 인슐린을 생성하도록 하거나, 인슐린 작용을 도와 혈당 수치를 낮추거나, 소화 시스템이 포도당을 느리게 흡수하도록 하는 등 다양한 방식으로 작용합니다.
  • 인슐린 주사 : 1형 당뇨에서는 체내에서 인슐린 생성이 거의 없거나 전혀 없기 때문에 외부에서 인슐린을 주입해야 합니다. 2형 당뇨병에서는 체내에서 인슐린 생성이 거의 없거나 전혀 없기 때문에 외부에서 인슐린을 주입해야 합니다. 2형 당뇨병에서도 일부 환자들은 약물 치료가 부족할 경우 인슐린 주사를 필요로 할 수 있습니다.


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7. 자주 묻는 질문 (FAQs)

Q1 : 주요 증상은 무엇인가요?

주요 증상으로는 과도한 목마름과 자주 소변을 보는 것, 피로감, 체중 감소, 흐릿한 시력, 자주 발생하는 감염 등이 있습니다.

Q2 : 어떻게 진단하나요?

공복 혈당 검사, 식후 혈당 검사, 임의혈당 검사 및 HbA1c 검사 등을 통해 진단합니다.

Q3 : 1형과 2형의 차이점은 무엇인가요?

1형은 체내에서 인슐린 생성이 없거나 거의 없어서 인슐린 주입이 필수적입니다. 반면에 2형 당뇨는 체내에서 만든 인슐린을 제대로 사용하지 못하거나 충분한 양을 만들지 못하는 상태를 말합니다.

Q4 : 유전이 되나요?

유전적 요인이 일부 역할을 하지만 생활습관과 환경 요인도 크게 작용합니다. 가족 중에 당뇨 환자가 있으면 위험이 높아질 수 있습니다.

Q5 : 인슐린은 왜 중요한가요?

인슐린은 세포가 포도당을 획득하게 도와주는 호르몬으로, 이 호르몬 없이 세포는 에너지를 얻지 못하고 혈중에 포도당이 축적되어 다양한 문제를 일으킵니다.

Q6 : 저탄수화물 식단이 도움이 되나요?

일부 연구에서 저탄수화물 식단이 혈당 관리에 도움될 수 있다고 제안되었습니다만 개개인의 상태와 필요성에 따라 다르므로 전문가와 상의해야 합니다.

Q7 : 운동이 어떻게 도움이 되나요?

운동은 인슐린 작용을 향상시키고, 체중 관리를 돕고, 심혈관 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

Q8 : 완치할 수 있나요?

현재까지는 당뇨병을 완전히 치료하는 방법은 없습니다. 하지만 적절한 관리와 치료로 혈당 수치를 잘 조절하면 정상적인 생활을 유지하고 합병증을 예방할 수 있습니다.

Q9 : 주요 합병증은 무엇인가요?

심혈관 질환, 신장 질환, 안과 질환, 신경 손상, 피부 문제 등 다양한 합병증이 발생할 수 있습니다.

Q10 : 알코올과 당뇨는 어떤 관계가 있나요?

과도한 알코올 섭취는 혈당 조절을 방해하며 비만, 고혈압 등 다른 건강 문제를 악화시킬 수 있습니다. 따라서 적절한 섭취량과 방법에 대대 의사와 상의하는 것이 중요합니다.


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